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Inhalt:

	Fit & Schlank ohne Diät - Tipps und Tricks zum Wohlfühlgewicht
	1.  Rund um die Ernährung
	Zusammengestellt von Diätologin Viktoria Allex

• Berechnung vom Normalgewicht/Bodymassindex
• Was können Sie tun - Ernährungscheck
• Profi-Tipps:"Damit Sie ans Ziel kommen!"
• Die Nahrungspyramide
• Tipps für den Alltag
• Fettdetektiv
• Ihre Einkaufsliste
• Rezepte - g`schmackig und g´sunde Rezepte zum Selbermachen

         
       2.  Rund um die Bewegung

           Zusammengestellt von Dipl. PT Richard Neuper

• Fit und Schlank - Bewegungsprogramm für zwischendurch
  
  
• Es muss nicht immer Laufen sein: Aqua Fitness fördert Ausdauer, Kraft und Energie
• Walking - die neue Fitness-Lust
• Nordic Walking für die Bandscheiben
• Gesund Abnehmen durch einen bewegten Alltag
• Skigymnastik "Im Tri-Set" zu mehr Erfolg
• Bauch muss weg-Training
• Gezieltes Rückenmuskeltraining

 

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